Άλλοτε ήπια, θεραπευτική πρακτική και άλλοτε άκρως απαιτητική. Pilates Relief και Pilates Flow.

Το ήπιο και θεραπευτικό Pilates Relief συμβάλλει στη σταθεροποίηση της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης και τελικά υποστηρίζει την όμορφη στάση του σώματος. Ευκινησία και ευλυγισία επιτρέπουν την πνευματική και σωματική ισορροπία.

Το Pilates Flow αποτελεί εξαιρετικά δυναμική ροή. Η κίνηση κατευθύνεται από την αναπνοή. Η μια θέση διαδέχεται την άλλη με τρόπο τέτοιο ώστε το μυϊκό μας σύστημα να αφυπνιστεί. Το σώμα ανταποκρίνεται φυσικά και αποτελεσματικά στις καθημερινές δραστηριότητες.