FAQ
1. Πολλές φορές πιάνω τον εαυτό μου να δικαιολογούμαι για να αποφύγω να ασκηθω. Πώς να το αλλάξω αυτό;
Η άσκηση είναι ένας τρόπος να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Είναι γιορτή για το μυαλό και το σώμα μας, άλλωστε το νευρικό μας σύστημα είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο οποιασδήποτε κίνησης. Έχετε κατά νου αυτό. Επαναλάβετέ το μόνοι σας, βιώστε το. Όταν πραγματικά το πιστέψετε, οι δικαιολογίες δε θα χωράνε στις σκέψεις σας.
2. Δεν είμαι σίγουρη-ος ποιό πρόγραμμα να ακολουθήσω. Πώς μπορώ να αποφασίσω;
Μαζί μπορούμε να επιλέξουμε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Πριν από την πρώτη σας πρακτική κάνουμε μια συνάντηση διάρκειας τριάντα λεπτών, είτε διαδικτυακά, είτε δια ζώσης (εφόσον μας το επιτρέπουν οι συνθήκες) και συζητάμε για τις συνήθειές σας, τί σας αρέσει, πιθανούς περιορισμούς στην κίνηση, και οτιδήποτε άλλο μπορεί να σας απασχολεί. Θέτουμε τους στόχους σας και ξεκινάμε.
3. Δεν έχω ξανα κάνει Pilates, Booty Call, Yoga ή κάποια άλλη από τις πρακτικές που κάνετε. Θα μπορέσω να ανταπεξέλθω;
Φυσικά. Οι πρακτικές μας διαμορφώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε ασκούμενος, ανεξαρτήτως επιπέδου να μπορέσει να ακολουθήσει με ασφάλεια, να ξεπεράσει τις αδυναμίες του και τελικά να αποδώσει στα μέγιστα των δυνατοτήτων του. Οι έμπειροι δάσκαλοί μας θα σας δώσουν τις απαραίτητες κατευθύνσεις και παραλλαγές βάσει του επιπέδου σας. Εκτελέστε τις θέσεις ως εκεί που αισθάνεστε όμορφα το σώμα σας. Η ποιοτική άσκηση θα οδηγήσει σε βελτίωση της τεχνικής και κατ᾽επέκταση στην ενδυνάμωση των μυών σας.
4. Δεν έχω καλή ισορροπία. Μπορώ να ακολουθήσω κάποια απο τις πρακτικές σας;
Βεβαίως. Μπορείτε να ακολουθήσετε οποιαδήποτε πρακτική πιτεύετε πώς σας ταιριάζει. Η ισορροπία κατακτάται κάθε φορά και λίγο παραπάνω. Από τα πρώτα κιόλας χρόνια της ζωής μας μαθαίνουμε πώς να ισορροπούμε, αναφερόμαστε φυσικά στα πρώτα μας βηματάκια. Κατά την πρακτική σας, εστιάστε σε αυτό, στρέψτε την προσοχή σας στον ίδιο σας τον εαυτό και θα μείνετε έκπληκτοι με το πόσο καλά μπορείτε τελικά να ισορροπήσετε.
5. Ασκούμαι τακτικά και εντατικά. Είμαι αρκετά γυμνασμένη-ος. Μήπως βαρεθώ με το Pilates και τη Yoga;
Κάθε μορφή άσκησης δίνει διαφορετικό ερέθισμα στο σώμα μας. Οι πρακτικές μας διαμορφώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε ασκούμενος, ανεξαρτήτως επιπέδου να μπορέσει να ακολουθήσει με ασφάλεια και ταυτόχρονα να ξεπεράσει τις αδυναμίες του και τελικά να αποδόσει στα μέγιστα των δυνατοτήτων του. Οι έμπειροι δάσκαλοί μας θα σας δώσουν τις απαραίτητες κατευθύνσεις και παραλλαγές βάσει του επιπέδου σας.
6. Από τη μια μεριά του σώματός μου αισθάνομαι ότι εκτελώ καλύτερα τις ασκήσεις. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Η δύναμη και η ευλυγισία του σώματός μας επηρεάζεται από τις συνήθειές μας, τις δραστηριότητες που κάνουμε καθημερινά, τις διάφορες επαναλαμβονόμενες κινήσεις καθώς και από το γεγονός της φυσικής ασυμμετρίας του ανθρώπινου σώματος. Εφόσον αυτή η ασυμμετρία δεν οφείλεται σε κάποιον τραυματισμό ή πάθηση, συνεχίζουμε να ασκούμε τις δύο μας πλευρές, ίσως με λίγη παραπάνω προσοχή στην αδύναμη μεριά μας. Σε περίπτωση που αυτή η ασυμμετρία κρίνετε πώς σας περιορίζει, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας προκειμένου να σχεδιάζουμε μαζί ένα πλάνο ατομικής προπόνησης στραμμένο στην ενδυνάμωση των αδύναμων μελών και την εξισορρόπηση, κατά το μέτρο του δυνατού, των δύο μερών του σώματος.
7. Θα χρειαστώ κάποιον εξοπλισμό για τα Online μαθήματα;
Απαραίτητος εξοπλισμός για όλες τις πρακτικές είναι το στρωματάκι, Mat. Θέλουμε να είναι σταθερό και όσο γίνεται αντιολισθιτικό, προκειμένου να υπάρχει ακρίβεια και σταθερότητα στις διάφορες θέσεις. Όσο αναφορά στο μίκρο-εξοπλισμό, λάστιχα αντίστασης, αλτηράκια, pilates ring, swiss ball, yoga blocks, ζώνη της yoga, κ.α είναι καλοδεχούμενα, χωρίς να είναι απαραίτητα από την αρχή. Η συμβουλή μας… ξεκινήστε, δείτε ποιά πρακτική σας ταιριάζει καλύτερα, οι δάσκαλοί μας θα σας καθοδηγήσουνε βάσει μικροαντικειμένων που ήδη υπάρχουνε στο χώρο σας, και προμηθευτείτε τον απαραίτητο εξοπλισμό μετά από μερικά μαθήματα.
8. Μέχρι πόση ώρα πριν από κάποια πρακτική μπορώ να κάνω κράτηση / ακύρωση;
Κρατήσεις και ακυρώσεις μπορούν να γίνουν μέχρι και 6 ώρες πριν την εκάστοτε πρακτική.
9. Τι ρούχα να φορέσω;
Μπορείτε να φορέσετε φόρμα γυμναστικής, κολάν ή και σορτς. Προτιμήστε τα ρούχα με τα οποία αισθάνεστε άνετα.
